[4/20木] 夕方ラン、新川、14km

昼、散歩。

4.44km、6,118歩、53分9秒

暑い、日差し強い、夏ですね。

夕方、ラン。

5'55、5'32、5'23、5'24、5'22、

5'19、5'22、5'23、5'40、5'37、

5'30、5'22、5'32、5'28、

14.11km、1:17'34、5'30/km

平戸橋まで行ってみる。

昨日と同じく、夕方は涼しくて快適。

昨日と違うのは、風が強い、南風。

やっぱ腿裏がズキズキというかジンジンというか、痛いというかだるいんだよな。

なので、回復祈念無理せずラン。

キツすぎない負荷をかけてれば、悪くはならず、強化される、かな？