[11/07火] ヤチスタ外周、10km

6'47、6'19、5'52、5'43、5'40、

5'40、5'28、5'02、4'49、6'02、

5'51、

10.38km、59'40、5'45/km

昼間暑かったけど、夕方は涼しくて快適。

って、11月に言うこっちゃないよな、昼間エアコン入れたもんな。

疲労はだいぶ取れた、けど、速く走れない、

1kmだけがんばったけど、4'49でいっぱいいっぱい。