[11/18土] 練習会、刺激走？

つくば一週間前。

練習会のメニューは無視して、わたくしは、

・4.2kmウォーミングアップ

・5kmの全力走

・3.2kmクーリングダウン

を予定してました。

が、

今日は風がムチャクチャ強い。

全力走やったとしたら、向かい風で絶対ココロが折れる、なぜならボクは軟弱だから。

なので、予定変更

5km全力走ではなく、追い風区間2km(だけ)を全力走×２

■ウォーミングアップ

5'15、5'02、5'11、5'33、

4.20 km、22'10、5'16/km

風強い。

■2km走、1本目

4'25、4'30

キツキツ。

向かい風緩走、5'23、5'23

■2km走、2本目

4'16、4'23

キツキツ、1本目より速く走れたのはよかった。

向かい風緩走、5'46、5'34

遅いよ、遅いのにしんどい、いっぱいいっぱい。

なんだか腿がだるい、42km走れる気が1㍉もしない。

昨日、唐突に、腹筋など始めたせいかな、もうレース本番まで変なことしない。

唯一、いいことは、体重が落ちた。

10月上旬あたりは、余裕の59kg越えだったのが、

オクトーバーラン終盤の10月下旬には57kg台がチラホラ出てきて、

最近意識して間食など減らした結果、今日は、56.4kg

よっしゃー、いいねえ、レース前の理想体重は57.5kgあたりなので、余裕で下回ってるよ、もっと減らしたろ。

カラダの軽さに望みのすべてを託す。