[11/13月] ヤチスタ外周、10km

6'27、6'25、5'59、5'52、5'42、

5'46、5'39、5'40、5'37、5'50、

5'56、

10.44 km、1:01'40、5'54/km

寒い、

北風強い、

厚めの長袖シャツと手袋でも全然汗かかない。

朝、起きたときから腰が痛い、イヤ。

ソフトぎっくり腰、ってくらい痛い。