[5/08木] 黒沢坂、11km

昨日走って、朝起きて、腰は痛くなってない、よし。

日中もほぼ痛くない。

今日も走りましょう。

6'08、5'57、5'40、5'24、5'28、

5'17、5'14、5'20、5'10、5'03、

5'00、

11.00km、59'47、5'26/km

走り始め、昨日よりもだるい、あれ？、と思ったけど、これは、

昨日走った疲労ですね、筋肉痛、久々走ったので。

腰、腿の痛み、しびれなどはナシ。

ただ、ただただ、走るのがしんどい。

しんどいけど、走れないということはない、これまでのように脚がダルくてもう走れない、ということはなく、しんどくても根性でなんとかなる感じ、しんどいけど。

腰の痛みも治まったし、これからは、再発防止、ケアですね。

ストレッチをしましょう、筋トレをしましょう、座りっぱなしはいけません。

しかし、ストレッチ、筋トレ、続かないんだよな。