[5/14水] 黒沢坂、11km

今日は、ちょっと気温高め。

暑いってほどじゃなけど、涼しいとも思えない、ま涼しいか。

楽メに毎日走る、の追求。

6'14、5'59、5'40、5'27、5'29、

5'25、5'28、5'21、5'14、5'03、

5'11、

11.00km、1:00'38、5'31/km

全然楽じゃない。

楽メを意識して、前半は抑えて走って、これは楽だった。

いつもは後半、自然にビルドアップしていくんだけど、今日はペース上がらんかった。

楽を意識するんだから、ビルドアップできなくても気にせずタラタラ走ればいいんだけど、タラタラ走ってるつもりでも、腿がスンゲーだるかった。

ラスト1kmは、いつもガッツリ走って、その日の最速ラップで終わるんだけど、途中でしんどくなって、ヨボヨボ状態、ラップも1コ前より遅かった。

何でですかね。

腰痛発生した直後は、週1回しか走っておらず、

次の週は2回、そして今週はすでに3日連続。

走力が、週3回走るほどに至ってないのでしょうか。

まいっか、腿がだるいったって、故障的なダルさじゃないし、ただ単に走力が落ちたってことにしとくか。

走ったあとは汗ダラダラ。

そういう季節になっていくんですねえ。