2014/08/31

[8/29] 9km (0.9km左+0.6)×6 JOG

週末!
今日も涼しい、けど、ちょっと涼しさも衰えたかな、雨が降ってないせいか
肌寒くはない、走り終わったら汗でびっちょびちょだったし。

今日も9km、㌔6'24~5'27、ラスト2kmで今日はいいかって感じで
スピード上げた、けど、4'49、全然速くないじゃん。

今週は平日4日走った、偉いなー、オレ。

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