[3/20] 夜ラン 6km JOG+刺激

佐倉９日前

今日は6km、テーパリング継続、
最初の3kmはJOG、6'28、6'03、5'23
次の2kmを刺激走、4'27、4'12
最後の1kmクールダウン、5'10
いっぱいいっぱい、やっぱ夜はスピード出ない。