[7/23] 新川西岸⇔花の丘公園、Eペース走、30km

昨日はスピード練習だったから、今日は距離、スピードは気にしない、つーか、速くなりすぎることを気にする、スピード上げられる余裕があるなら、そのぶん距離を増やす、とにかく距離。

今日は雲が多く日差しがない、ありがたい、雨も、夕方は降らなさそう。
日差しがないので４時すぎからスタート、相撲なんかどうでもいい、宇良も調子悪いし。

家→新川
5'37、5'12、
昨日のダメージは、とりあえず残ってない、みたい。

新川西岸、往路
5'09、5'11、5'10、5'04、5'05、5'04、5'04、5'12、
雲が厚く、日差しはないけど、しっかり蒸し暑い、汗ダラダラ、風があるのでそのぶんちっと涼しいけど。逆水橋～平戸橋でカンナが見ごろです。

花の丘公園散策ラン
5'11、5'10、5'05、5'00、5'08、5'29、5'15、5'09、5'13、5'17、
家から花の丘公園までがだいたい10km、今日は30km走るつもりなので、花の丘公園で10km稼がねばならない、あっちゃいったりこっちゃいったり往復したりで10km、余裕をもって1kmくらい多めに走ろうかと思ったけど、そんな余裕はなかった。

新川西岸→東岸、復路
5'11、5'09、5'12、5'59、5'38、5'19、5'20、5'33、
20km過ぎて脚がだるだるになってきた、㌔5ペースなら30kmくらいは楽々、かとおもったけど甘かった、甘々だった、持久力はまだまだだな、復路恒例、だるくて歩く、最近歩きグセがついてるな、歩く場所はいつも同じ、逆水橋と八千代大橋の間、あそこにはオレを歩かせる何かがあるのかな、で、これもいつもだけど、しばし歩くとまた走れるようになる、歩くとふっ切れるというか、開き直れるというか、これまでのペースで無理に走らずに、気持ち新たに今走れるペースで走れるようになる、リボーン。

新川→家
5'36、5'31、
あー長かった、イマ的オレ的には30kmは無謀だったかな、25kmくらいにしとけばよかったかな、潰れてヨタヨタ走ってもつらいだけでつまんないしね、でも30kmって距離がね、やったなーオレ、って気になるんだよね、そんなしょーもない自己満足はどうでもいいか。


週間走行距離は、82km、こんだけ走っても100kmいかんか、ってことは１週間で100kmなんか絶対無理だな、２部練でもせんかぎり。