[7/25] 夜ラン、JOG、12km

今夜は蒸し暑い、いつもは帰ってきて駅を出たら、あれ、涼しいかな、とか感じるけど、今日はベターっと暑かった。

先週末はインターバル、30km走と負荷が高かった。
ここは考えどころですよ、これでまた平日夜に馬ナリなんかで調子に乗ってタッタカ走ってると、疲労がたまって次の週末にしっかりポイント練習ができなくなる、平日夜はゆっくり走って体をいたわるのです、疲労を回復させるのです、超回復を呼ぶのです、JOGなのです。

6'57、6'09、6'13、
5'55、5'43、5'40、
5'40、5'31、5'31、
5'31、5'25、5'16

いいんじゃないすかー、疲労も感じなかった、楽に走れた、最後はちょっと涼しいと思えるくらいだった。