[7/14] 夜ラン、馬ナリ、9km

今夜も涼しくて快適、って最近いつもこんなこと言ってるけど今日はマジ、今週でいちばん涼しい。

6'10、5'29、5'28、
4'58、4'57、4'58、
4'39、4'44、4'41

涼しいせいか、体が軽かった。

週末！
チャラッと走って即ビール！
だけど、今週は３日連続12km走ってるから、今日も12km走ろっかなー、どうしよーかなー、走れたら走ろ、なんて考えてるとダメですね、結局9km、ビールの誘惑に負けた、走るときは、何が何でも12km走り切る！、くらいの決意がないとね。

さて、ま、今週は12km3回やったから頑張りましたよ、ご褒美ですよ、ビールですよ、ウマー