[7/19] 夜ラン、Eペース走、12km

３連休はダメダメだった、暑さ、もあるかもしれないけど、やっぱ疲労がたまってるんだろうな、平日夜ランの負荷が強すぎかな。

なわけで、今日は抑え気味に、㌔5分を目安に。

6'35、6'03、6'04、
5'42、5'36、5'30、
5'18、5'08、5'13、
5'11、5'03、4'47

おっ、いい感じ、疲労感もあまりない、
走り切ったー！、やりきったー！、って達成感もないけど、って平日の疲労抜きランで「やりきったー！」なんてどうでもいいのです、そういうしょーもない達成感のために毎日ガーガー走って、疲れ切って、ポイント練習でしっかり練習できないのはアホなのです。

平日はしばらくこれでいこ。