[7/27] 夜ラン、JOG、12km

涼しー、肌寒いくらいな。
厳しい残暑もようやく落ち着いて、いよいよマラソンシーズンスタート、って感じ？、10月上旬くらいか。
この気候、できれば土日に取っといていただければよかったんだけど、そう都合よくはいかんわな。

今日も体をいたわるJOG

6'52、5'59、6'00、
5'49、5'36、5'33、
5'29、5'24、5'17、
5'18、5'03、4'28

涼しいせいか体が軽い、ラスト1kmは、おなじみウィンドスプリント風味、
風にー、なりー、たいー