[7/09] 本練・新川、八千代アルプス×2、1.4km走

昨日エンペラーカップで、そのあと飲みに行ったから、今日は練習会出れるかな、と思ったら6時に目覚まし鳴って(かけた覚えなし)、普通に起きれた、筋肉痛もさほどなし、じゃ練習会行くか。

八千代アルプス25分走、1本目
いつもより短い25分ということで、折り返す位置がよくわからん、せっかく八千代アルプスなんだから３つめの坂の上まで、と思って行ったら15分近くになったので、復路は坂をはしょってショートカット、結局上り坂３本だけになった。
5.2km、5'16、4'57、4'55、4'45、4'46

八千代アルプス25分走、2本目
1本目の反省をふまえて、２つめの梨園坂付近を周回する。上り坂5本できた。
5.2km、5'07、4'57、4'59、4'44、4'57

運動公園、1.4km走
4'10、4'35(ペース)
800mくらいで失速、全然ダメ

暑いし、昨日5000m走ってるし、こんなもんかな、イマイチだな。