[7/12] 夜ラン、馬ナリ、12km

今夜もわりと快適、と思ったけど走り出したら暑くて汗ダラダラ。

6'09、5'37、5'36、
5'20、5'14、5'20、
5'05、4'49、4'53、
4'47、4'40、4'38

レースやイベントも終わり、当分の間練習に専念できる。次のレースは9月下旬の千倉ロードだけど、これも遊びみたいなもんだから、次の本気は10月15日のタートル。それまで疲労を気にせず、多少の無理ができるので、いろいろ実験できる。７月８月はとにかく距離を走るつもり。

今日の12kmもキツかった、これが毎日続けられるか、もうちょいペース落としたほうがいいかな。

体重55.7kgまで落ちた、脱水なんだろうけど、体重もどれくらい落として平気か、実験。