[7/26] 夜ラン、JOG、12km

今日は涼しい、ありがてー
昨日にひきつづき、体をいたわるJOG

7'02、6'12、6'12、
5'49、5'51、5'57、
5'34、5'27、5'30、
5'11、5'14、4'49

ラスト500mは、ウィンドスプリント、風味