今日から仕事!、てかさ、職場行ってもほとんどみんなまだ休んでんじゃんかYO!、寒々としてた、そうか、本格始動は来週からなのか、まいいや、そんなに休んでもしょうがない、てか飲み続けで身体が持たない、電車が空いてて快適ですねえ。
昨日強風に怖気づいてやらなかった1kmインターバル走、今日やる、やるったらやる。
寒いっすねー、いよいよ寒さも本気です、今日は風がないからまだマシか。
■家→ヤチスタ、2.6km、5'41/km
■ヤチスタ外周、1kmインターバル7本、つなぎは200m6'15/kmくらい
1本目、4'07
2本目、4'03
3本目、4'04
4本目、4'03
5本目、4'03
6本目、3'58
7本目、3'59
あんれー、2週間前、3週間前に比べて10秒ほど遅いんですけどー、寒さで体が動きにくいのか、疲労がたまってるのか、何でかなー。
■ヤチスタ→家、1.6km、6'10/km
まとにかく、やり終えれば気分爽快、寒さも心地よい。
練習なんだから、タイムにばかりとらわれてはイケナイのです、適正な負荷が大事なのです、ダメなときはダメなりにまとめればいいのです、多分。
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