[1/28] 新川、馬ナリ、11km

今日は馬ナリで、キツすぎない負荷、長すぎない距離。

5'43、5'10、5'08、5'04、5'07、
気温は低いけど今日は風がおだやかで快適に走れる。
ふるさとステーションで折り返し。

4'55、4'41、4'40、4'33、4'56、5'16
後半はおだやかながら追い風、ペース上がる。

11.01km、0:55'21、5'02/km

浦安ハーフ１週間前、疲労を抜きつつ、鈍らせず、コンディションを整えていくのだ。