[1/18] 夜ラン、1kmINT×3、7.5km

家→ヤチスタ、2.7km、5'56/km
今日も暖ったけえ、ありがてえ。

土曜の本練で5000mTTやろうと思ってるので、その調整で1kmインターバル、軽めの3本。

1本目、軽めに、4'03
2本目、気合入れて、3'56
3本目、本番のつもりで2km、と思ったけど、キツキツ、土曜の本番に障ると思い1kmでヤメ、4'06

サエねーな、こんなんで5000mTTに挑戦する意味あるんかいな、ま、ペース走くらいの気持ちで走るか。

ヤチスタ→家、1.4km、6'01/km