[2/17] ヤチスタ外周、10km

走るのはしばらく休もうと思ったけれど、

走らないと退屈で平日でもビールとかなっちゃうし、

散歩とかもかったるいし、

やっぱ走る。

そのかわり、

どこまでペース上げれるか、って走りはせずに、

脚ダルにならない程度のペースに抑えて走る。

7時ごろまで残業して、そのあとスタート。

けっこう冷えております。

6'06、5'43、5'29、5'29、5'29、

5'20、5'21、5'17、5'39、5'53、

10.08km、56'19、5'35/km

腿ダルの手前、っていうとこんな感じ。

距離も10kmでやめておいた。

ま、だるいんだけど、苦にならない程度のだるさ。

さて、これくらいの負荷で続けて、腿ダルは取れるんでしょうか。

当分レースはないから、気楽に、様子を見ながら、続けてみましょう。