[2/28] ヤチスタ外周、10km

まる2日走らなかった、筋トレもしなかった、さて、脚の様子はどうでしょう。

定時後、17:47スタート、外は明るいです、空気はぬるいです、2月も今日で終わりです。

脚は、だるい、強烈ではないけど、しっかりだるい、だるいはだるいなりに、ペース落として、じっくりじっくり走る、空き缶を真上から踏みつぶすイメージのみを意識して、ぐしゃんぐしゃんぐしゃん。

6'13、5'50、5'37、5'38、5'35、

5'23、5'26、5'10、5'40、5'52、

10.06km、56'51、5'39/km

抑えめに走ったせいか、走ったあとのダメージは軽い。

しばらくこんな感じで走ってみますか、筋トレもせずに。