[5/10] 新川、13km

朝、歩く！、久しぶりですね、ついでに自動車税も払う！、これでも喰らえ！

4.38km、49'33、11'19/km

最速10'57/km、よし、次は、平均11'00/km切り目指すか。

夕方、走ります、17:46スタート。

今日は晴れてるけど、風は冷たく、走るのにいい感じ。

最近本練で最後まで走り切れない、それを克服すべく、距離を延ばしますか、日も長くなったことだし、逆水橋までの13km、そのかわり、ペースは落として、最後まで余裕で走れるように。

5'55、5'33、5'21、5'10、5'05、

5'03、4'57、5'00、4'48、4'44、

4'36、4'58、5'15、

13.07km、1:06'51、5'07/km

お、今日は、いい感じ、全然だるくならなかった。

治ったかな、こんな感じで毎日走れますように。

ペースは上げすぎかな、毎日走るには、持続可能な、サステイナブルな走りを目指さないと。