[5/19] 新川、14km

朝、散歩

5.33km、59'02、11'03/km

あららら、またペース落ちて、ついに11分/km越えた。

夕方、ラン

6'09、5'41、5'22、5'17、5'13、

5'05、5'01、5'04、5'20、5'17、

5'10、5'09、5'30、5'36、

14.10km、1:15'34、5'22/km

今日は南風が強くて、後半向かい風、ペース上がらんかった。

てか、疲労の蓄積だな、毎日14kmは無理なんだな。

程々にだ、身の程を知れだ。

距離の長短、負荷の強弱を変えながら走らないとダメか。