[5/11] 新川、13km

昨日調子よかったので、ちょっとヤル気出てきたモード、別名単純おっちょこちょいモード。

朝の散歩もヤル気バキバキ、目覚まし鳴る前に起きる。6:37スタート。

10'26、10'49、10'37、10'48、10'59

5.01km、53'55、10'45/km

よし、今日の目標、平均11'00/kmを切る、達成、どころか、全1kmラップで、11'00/km切り達成したぜ、ラスト1kmは危なかったけど。

夕方、走る、17:46スタート。

6'03、5'31、5'17、5'08、5'06、

4'57、4'59、5'04、4'56、4'53、

4'46、5'15、5'19、

13.06km、1:07'37、5'11/km

走り始めは、だるい、けど、これは、昨日の疲労が残ってるって感じのだるさ、走ってるうちにだるいのは気にならなくなった。

だいたい昨日と同じ感じで走れた、いい感じ。

昨日は9km以降調子に乗ってビルドアップしたけど、今日は自重。

しかし、自重したとはいえ、これで毎日走れる負荷かと言えば、キツいかも。

つい数日前まで、だるくて10km走れないとか言って泣いてたんだから、慎重に慎重に、せっかくいい感じになってきたんだから、ここは慎重に、ゆるめの負荷で、じっくりじっくり、からだを整えていくのです。