[5/15] 本練、八千代アルプス＋1000m×4

雨とかで、木曜から走ってないや、散歩も木曜に歩いたきり。

休養十分、今日はどうか。

八千代アルプス往復。

5'38、5'23、4'58、5'03、

4'57、5'17、5'28、5'20、

7.61km、40'05、5'16/km

後半A組についていけず、一人トボトボと走る。

1000mインターバル4本

1本目、4'01

2本目、4'06

3本目、4'16

4本目、4'11

ま、こんなもんか、今の走力からいって。

脚がだるいというよりも、ただ単に練習不足って感じ。

そういえばスピード練習とか全然やってないよな、やんなきゃ。