寒さはさらにゆるく、暖かいと言えるくらい。
風もおだやか。
脚がだる重い、股関節が痛い。
だるい痛いに逆らわず、ゆっくり走る。
7'31、6'54、6'38、6'31、6'14、
5'50、5'44、5'37、5'43、5'29、
10.30km、1:03'57、6'12/km
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