[1/20土] 練習会、27km走

長距離練をやんなきゃやんなきゃ、と思いつつ、年末に32km走って以降、1/6にやろうと思ったけど脚がだるくて17kmでやめた。

今日の練習会は長距離練、2時間半走、よし、これに乗っかろう。

気温低め、北風ややあり。

5'46、5'32、5'20、5'21、5'29、

5'20、5'12、5'07、5'14、5'16、

5'06、5'00、5'19、5'07、5'06、

4'51、5'01、5'15、5'21、5'10、

5'06、4'57、4'59、4'54、4'52、

5'50、6'06、

27.08km、2:22'17、5'15/km

やっぱり脚が痛くなる、腿裏というか、股関節というか、そのあたり。

痛いといいつつ、走り切れたのは練習会効果か。

ラスト2kmガクンと落ちたのは、メンタルか。