[4/22月] 近所の坂往復、10km

レースのダメージは、だいぶ取れた。

筋トレとストレッチは、サボった。

夕方、走る。

6'12、6'02、5'50、5'38、5'40、

5'41、5'25、5'35、5'42、5'35、

5'50、

10.76km、1:01'50、5'45/km

筋肉痛とかも特になく、普通に走れる。

けど、やっぱり坂を走るのはしんどいのです。

毎日走る負荷として、適切なのでしょうか。