[4/07月] 黒沢坂、11km

木・金・土・日、走りませんでした。

歩きもしなかった、寝てるか座ってるかのどちらか。

月曜、体勢を立て直します、走ります。

5'57、5'47、5'36、5'30、5'30、

5'23、5'27、5'31、5'28、5'27、

5'40、

11.01km、1:01'24、5'35/km

まだちょっと、腿の筋だか腱だかがズキッと痛いので、その痛みをとる、カラダをほぐすのがまずは目標。

無理のないペースで、じっくりじっくり。

先週水曜よりは、だいぶマシ、かなり楽に走れた。

無理のないペースといいつつ、最後はかなりしんどい。

痛いのとれるかな、回復するかな、すればいいな。