[12/01月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

先週は、2日しか走ってない、これはイカン、気持ち入れ替えます、走ります。

■黒沢坂

6'05、5'58、5'39、5'37、5'34、

5'21、5'20、

■ヤチスタ外周

5'14、4'55、4'42、4'41、5'01、

4'47、4'43、5'20、5'36、

1周走ったところでキツくて、これでやめとくかと思ったけど、キツくなペースで走ればいいじゃないのと思い直して2周走れた。

16.01 km、1:24'43、5'17/km