[12/22月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、13km

通常の生活に戻るのです。

定時後、走る。

■黒沢坂

6'18、6'23、6'01、6'04、6'14、

6'00、5'49、

ペースが上がらん。

アセってもしょうがない。

無理せず坦々と。

■ヤチスタ外周

5'30、5'12、5'00、5'00、5'26、

5'23、

やっぱりペースがあがらん。

アセってもしょうがない。

㌔5が切れずにイラつく。

イラついてもしょうがない。

1周でキツキツ。

13.01km、1:14'32、5'44/km

なんか、レースに出るたびに、カラダが弱っていくような。