[12/30火] 新川、11km

筋肉痛。

昨日㌔5分半ペースで11kmタラタラ走っただけなのに、筋肉痛。

走るの5日サボると、ここまで衰えるのね。

走っても衰えるけど、走らないとものすごく衰えると、よくわかりました。

坦々とピアノを弾いて、午後3時ごろから走る。

5'50、5'33、5'34、5'32、5'26、

5'16、5'15、5'09、5'13、5'30、

5'32、

11.12km、1:00'34、5'27/km

しんどい、筋肉痛で脚だるい。

だるいながらも、昨日よりは軽快に走れた、つもりだったけど、昨日に比べて30秒ほど速かっただけか。

ま、今日は途中休憩なしで走りきれたけど。

今日も穏やかで暖かかった。