[12/03水] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

夕方、走る。

■黒沢坂

6'26、5'58、5'34、5'32、5'45、

5'30、5'31、

■ヤチスタ外周

5'29、5'08、4'52、4'49、4'53、

4'56、4'46、5'34、5'28、

16.01km、1:26'22、5'24/km

疲労がたまってるのか、月曜に比べて全体的にペース落ちてる。

実際、腿あたりがジワッとだるい。

とりあえず、続けられるペースで続ける。

天気予報だと、今日の午後はかなり寒い、なって言ってたけど、それほど寒くはなかった。

あまり寒くないので汗かいて、それが冷えて寒いくらい。