[12/04木] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

夕方、走る。

■黒沢坂

6'27、6'13、5'58、5'50、5'54、

5'37、5'35、

■ヤチスタ外周

5'35、5'26、5'14、5'02、4'57、

4'46、4'35、5'23、5'22、

16.04km、1:28'17、5'30/km

昨日よりさらにペースは落ちる。

今日の目標は、とにかく16km走る。

16km走り切れる、と思われるペースで走る。

とりあえず！、目標は達成した、それでよし、とする。

最速は今日がイチバン速いんだ、今週の中で。

今日は寒かった。

ま、この時期らしい気温か。

まんまるで白い月が、冴え冴えと輝いていた。

走り始めはちょっと寒いけど、走ってる最中は寒さは気にならない。

手の先がな、かじかむのですよ、薄い手袋だと。