[12/18木] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、13km

昨日は、とりあえずとにかく、走ることが目標。

今日はさらに先、坂を走ったのち、平地を走るのが目標。

昨日走って、キツくて寒くてとにかくつらい、ということはないとわかったので、余裕で走り始める。

寒さもそんなにキツくなく、清々しいくらい。

■黒沢坂

6'14、6'12、5'52、5'41、5'49、

5'46、5'42、

坂の次に平地があるから、余裕もって、楽に楽に。

昨日よりだいぶ楽に走れた。

7km走って、迷わずヤチスタ方面に向かう。

■ヤチスタ外周

5'20、5'14、5'02、5'04、5'37、

5'42、

坂のあとの平地は楽だなあ、これなら2周いけるかもと思ったら、

5'02、5'04、で走ったら、キツキツ、脚ダルダル。

無理はイカン、今日は1周にしとく。

13.01km、1:13'27、5'39/km

あまり寒いとは思わなかったけど、手先のかじかみかたからすると、今日のほうが寒いのかな。

汗もあまりかかなかった。