[1/05月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、12km

仕事始め。

日常に戻るのです、毎日飲んでいてはイケナイのです。

■黒沢坂

6'15、6'06、5'47、5'38、5'43、

5'20、5'18、

日常に戻って、いつもの坂を登ったり下ったり。

割と坦々と走れた。

今日は寒さはユルい。

■ヤチスタ外周

5'29、5'18、5'13、5'25、5'26、

ペースが上がってこない、脚ダルダル。

今日は諦めます、いつものコースをショートカットして帰ってくる。

12.06km、1:07'24、5'35/km

これは、疲れてますね。

このままどんどんペースが落ちるようなら、休むか。