[1/20火] 黒沢坂、11km

昨日は風邪気味だったので、ピアノさぼって10時に寝た。

翌朝8時まで、10時間耐久睡眠、汗かいて、変な夢いっぱい見たら、朝には回復してた、よかった。

今日は寒い、風強い、今日は大寒か、なるほど、うまくできてるな。

火曜はひたすら坂の往復、谷間で風が避けられてちょうどいい。

5:55、5:58、5:43、5:34、5:40、

5:29、5:29、5:37、5:30、5:34、

5:22、

11.00 km、1:01:57、5'38/km

大寒体感耐寒ランニング。

まあ、寒いのも走りはじめだけで、走ってるうちに暖まるだろうと思ってたけど、とんでもない。

風が強くて、寒いのなんの、汗はかいても、寒い所は寒い、顔とか、腕とか。

ペース上がりません、が、まいいじゃないの、毎日走るのが目標、走れればそれでOK。

風邪の症状、耳鳴り、吐き気、アタマボーはすっかり治まったので、今日はピアノ弾くぞ、4日弾いてないじゃん。