[1/21水] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、13km

風邪、治ってるような、治ってないような。

吐き気とアタマフラフラはないけど、耳鳴りはする、あと、変な夢、またもやたくさん見た。

しんどいのは吐き気とアタマフラフラだから、アタマの中でキーンと鳴ってもどってことはないんだけど。

今日も寒い、昨日に懲りて、今日は長袖の重ね着。もう寒いのイヤ、着過ぎて暑い方がマシ。

今日は風が穏やかだから、まだ走りやすい。

■黒沢坂

5:54、5:52、5:40、5:32、5:32、

5:25、5:28、

16km走れるように、余裕メに走る。

■ヤチス外周

5:26、5:17、5:18、5:18、5:28、

5:29、

坂を余裕メに走ったつもりだけど、平地でペース上がらん、そして、キツキツ、途中で１回休んだ。

毎日のことですから、限界まで頑張る必要はないよね、13kmにしとく、自分に優しくだ。

走れればそれでOK、だよね。

13.01km、1:11'50、5'31/km

長袖の重ね着は正解。

多少汗かいても、暑いとは全然思わない、むしろまだ寒いくらい。