[1/15木] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、13km

今日も定時後すぐスタート。

寒さはちょっとユルい。

■黒沢坂

6'20、5'53、5'37、5'33、5'41、

5'36、5'31、

既にダルい。

■ヤチス外周

5'35、5'13、5'07、5'09、5'19、

5'27、

坂でダルかったけど、平地はちょっとマシ。

ではあるけど、2周はキツい、あと、南風が強い、南風といってもしっかり寒い。

1周でやめとく。

13.02km、1:12'14、5'33/km

昨日より、ちっとはマシかな、ちっとだけどな。