[1/26月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、10km

今週末はレース、ハーフマラソン。

につき、テーパリング。

ってねえ、日頃ガッツリ練習してこそのテーパリングですよねえ。

ロクに練習してないのにテーパリングって、まいっか。

■黒沢坂

5'57、6'01、5'49、5'26、

距離を減らして4km。

■ヤチス外周

5'18、5'07、4'36、4'32、5'25、5'14、

坂を減らしたせいか、ペース上げられた、4'32でムチャクチャきついけど。

10.05km、53'47、5'21/km

ちょっと寒さも緩んだかとおもったけど、やっぱり寒かった。