[2/16] 28km 新川東岸 ロング走

５日前の火曜に30km走ってるので、あんまり負荷かけるのもどうかなー
と思って、あんまりペース上げずに28km走ることにする。

それにしても風が強い、家が揺れるくらい吹いてるので、走りに出るのが億劫になる。

割と暖かいけど風はやっぱり強い、西からの風らしい。

最初の7kmは主に北に向かって走るので、横風、㌔5'41"～5'05"
次の7kmは主に東に向かって走るので、追い風、㌔5'00"～4'50"、風に背中押される。
次の7kmは主に西に向かって走るので、向かい風、㌔5'38"～5'12"、
折り返したら正面からガツンと来た、
次の5kmは主に南に向かって走るので、横風、㌔4'55"～4'37"
 最後の2kmはダウンジョグ。

まとにかく、風がきつかった、向かい風のときはよろけそうだった。
心が鍛えられた感じだな。