[7/14] 夜ラン 12km JOG

今日は夜は風があってわりと涼しい、っていっても走ると汗びっちょりだけど、体だりー、からだほぐすゆっくりJOG、入り7'06、以降6'27か～5'32、残り2kmからペース上げて4'49、4'44、やっぱだるい、今日は最後までゆっくり走っとけばよかった、これじゃ疲労が抜けんぜよ。