[7/19] 新川 夕方ラン 16km 馬ナリ

夕方５時半すぎスタート、昨日に比べるとだいぶ涼しい、湿度も低い、かなり快適、ま、走れば汗ダラダラなんだけど。

入り5'35、4km以降4'51～4'44、今日はなんか体が軽いぜ、快調に走ってたけどこのペースも11kmまで、12kmからは5分超、無理に粘ることもないので落ちるにまかせる、5'05くらい。

今週の走行距離は68km、先週より6kmほど多かった。