[2/13] 夜ラン、ヤチスタ外周、JOG、19km

佐倉まで５週ちょい、またすぐテーパリング、ってことになる。
走り込めるのは今だけ、じっくりじっくり、ロングJOG。

6'31、6'03、5'59、5'57、5'58、
5'47、5'39、5'33、5'30、5'34、
5'29、5'22、5'28、5'18、5'19、
5'17、5'16、5'27、5'41、

19.23km、1:48'34、5'39/km

ミニオクトーバーラン、続くか、続けられるか。