[1/17] 新川、24km

フルマラソン1ヵ月前。

ロング走やんなきゃー。

しかし、左ふくらはぎに不安が、どうしよどうしよ。

とりあえずやってみて、痛くなったらやめる、それでいこう。

途中で止めれるように、新川4.2km周回、右回り。

土曜は暖かだったけど、今日は冬らしい気温、北風がちょっとある。午後3時ごろスタート。

ゆっくりのペースから、ちっとずつビルドアップ。

ふくらはぎは何ともないけど、8kmすぎから腿裏がだるくなってきた。

金曜もそうだったな、いろんなところが痛くてもうボロボロ。

金曜は大事をとって走るの止めたけど、今日はガマンして走ることにする。

6'15、5'43、5'23、5'12、5'13、

5'07、5'01、4'55、4'55、4'58、

4'42、4'44、4'48、4'42、4'42、

4'45、4'37、4'52、4'56、4'50、

4'49、4'47、5'01、5'43、

24.36km、2:03'03、5:03/km

20kmで限界、ペース落ちてきたし暗くなってきたしでヤメ。

腿裏な、11月の幕張トライアルマラソンもそうだったよな、12月の本練30km走もそうだったよな。

2月の立川トライアルマラソンまで1ヵ月、こらもうダメかな、フルマラソン走れるような状態じゃないな。