[1/21] ヤチスタ外周、14km

昨日はスピード練習やった(遅いけど)。

今日はカラダを労わる、カラダに優しい日にする。

今日は寒さもゆるめ、風がないのがなによりです、1月下旬、厳冬期に寒さがこの程度ってのはありがたいですねえ。

6'18、5'27、5'38、5'31、

5'28、5'23、5'10、5'12、

5'16、5'10、4'52、5'03、

5'13、5'14、

14.12km、1:15'41、5'21/km

ゆるメの馬ナリ、ガツガツビルドアップしない。

といいつつ、楽々でもなかった。