[1/25] ヤチスタ外周、21km

月曜

いくら何でも走らねば。

土日の埋め合わせ、できるだけ長い距離を走る。

できれば30km。

と思ったけど、やっぱ脚だるい、20kmでギブ。

6'42、5'52、5'25、5'16、5'19、

5'07、4'56、4'58、5'01、4'54、

4'46、4'47、4'54、4'46、4'47、

4'47、4'52、4'46、4'48、4'59、

5'33、5'45、

21.49km、1:50'19、5'08/km

終わったかな。