[1/29] ヤチスタ外周、10km

本日金曜、週末！

今日は風があるな、寒さはそれほどでもないけど。

東の空に、出てきたばかりの月が、まんまる、ぽっかーんと浮かんでる。

アキレス腱ズッキン明け、試運転ラン。

慎重に慎重に。

こないだアキレス腱ズッキンやったときは、解消するのに5日かかったけど、今回は2日で違和感ナシ、痛みが出て走るのすぐ止めたのがよかったか。

脚の様子を見ながらビルドアップ。

6'22、5'47、5'25、5'22、5'11、

5'04、4'43、4'34、4'21、

5'15、5'20、

10.59km、55'21、5'13/km

4'21まで上げれた。

アキレス腱はなんともない。

けど、腿裏がぱっつんぱっつん。

こないだもそうだっな、アキレス腱痛いの治ったあと、腿裏ぱっつんだった。

これかな、原因は、いろいろの不具合の根源はすべて腿裏？、困ったモモちゃんですわ。