[7/05] 新川、20km

本日月曜、昼間降ってたけど、夕方は止んだ、走る。

5'49、5'23、5'12、5'10、5'14、

5'05、4'59、5'01、5'15、5'20、

5'15、5'07、4'57、5'02、5'07、

5'11、4'55、5'06、5'00、5'18、

20.10km、1:44'05、5'11/km

ペース上がらん、だるい、無理にペース上げない。