[7/27] 新川、18km

今日の夕方は、暑い、昼間は雨降ったりして涼しかったんだけどな、エアコン止めてたもんな、夕方のほうが気温上がったか。

暑いので、今日は自重、暑いだけでカラダに負荷はかかってるのです。

5'44、5'24、5'08、5'13、5'08、

5'09、5'04、5'06、5'14、5'08、

4'59、4'59、5'05、5'01、4'56、

4'53、5'06、5'18、

18.00km、1:32'43、5'09/km

12kmポイントで、昨日と同じくタイムアタックと、一瞬考えたけど、やっぱ無理、自重。

汗びしょびしょ、だるかった。